Kısa cevap: Seyahatte sağlık üç adımda çözülür. Gideceğiniz ülkenin aşı gerekliliklerini yola çıkmadan 6-8 hafta önce öğrenin, tedavi masraflarını karşılayan bir sigorta yaptırın, küçük ama doğru kurulmuş bir ilaç çantası taşıyın. Geri kalanı su, yemek ve uyku hijyeni. Aşağıda bunları tek tek uygulanabilir hale getiriyoruz.
Aşıları üç kümede düşünün. Karar kişiseldir; kesin listeyi hekiminiz verir.
Bazı ülkeler girişte sarı humma aşı sertifikası ister. Özellikle Sahra altı Afrika ve Amazon havzası ülkelerinden geçiş yapıyorsanız sertifika sınırda sorulabilir. Bu aşı yalnızca yetkilendirilmiş merkezlerde yapılır ve etkinliği için giriş tarihinden en az 10 gün önce olması gerekir. Suudi Arabistan gibi ülkeler hac-umre dönemlerinde meningokok aşısı şartı koyabilir.
Sıtmanın aşısı yerine ilaç profilaksisi vardır. İlaç seçimi bölgeye göre değişir ve bazıları yola çıkmadan günler önce başlanır. Yanına sivrisinek kovucu (DEET veya icaridin içerikli), uzun kollu açık renkli kıyafet ve mümkünse cibinlik ekleyin.
Ucuz poliçe genelde düşük limit demektir. Karşılaştırırken şunları okuyun:
| Madde | Neden önemli |
|---|---|
| Tedavi limiti | Basit bir kırık bile pahalıdır; düşük limit cebinizden tamamlar. |
| Tıbbi tahliye | Ambulans uçak masrafı en büyük kalemdir. |
| Muafiyet tutarı | İlk şu kadar tutarı siz ödersiniz; küçük vakalarda sigorta işe yaramaz. |
| Kronik hastalık | Mevcut rahatsızlıklar çoğu poliçede kapsam dışıdır, ek beyan gerekir. |
| Riskli aktivite | Motosiklet, dalış, trekking çoğu zaman ayrı teminat ister. |
| Ödeme şekli | Anlaşmalı hastane mi, önce sen öde sonra al mı? |
Vize başvurularında poliçe zaten isteniyor; teminatların vize alt sınırlarını karşıladığını kontrol edin. Sigorta seçimi ve poliçe okuma detaylarını sitedeki seyahat sigortası rehberinde adım adım bulabilirsiniz.
Reçeteli ilaçları daima el bagajında taşıyın. Valiz kaybolabilir. Etken madde adlarını yazılı bir listede tutun; marka isimleri ülkeden ülkeye değişir. Bazı ağrı kesiciler ve uyku ilaçları belirli ülkelerde kısıtlıdır; doktor raporu ve İngilizce reçete kopyası taşımak sorun çıkmasını önler.